Consejos pruebas físicas Policía Nacional

Pruebas Físicas Policía Nacional

Estos consejos podrán ayudarte a superar las pruebas físicas de Policía Nacional. Ten en cuenta que en pruebas de tan corta duración como son las de tu oposición, los pequeños detalles marcarán la diferencia. Por ello, después de nuestra experiencia, queremos ofrecerte estos consejos para que puedas aplicarlos en las pruebas oficiales y consigas esas décimas extra que te lleven al éxito

Circuito de agilidad

La elección del calzado es muy importante en esta prueba, ya que el suelo donde se realiza es resbaladizo, provocando en muchas ocasiones caídas o resbalones que se traducen en la pérdida de décimas en la prueba. En este sentido, zapatillas de fútbol sala o deportivas con suela con buen agarre sería lo más recomendable, así como en muchas ocasiones, los opositores utilizan coca-cola o algún producto en la suela del zapato que evite el deslizamiento.

Además, será importante llevar ropa cómoda y que esta no sea holgada, ya que a la hora de pasar por debajo de vallas y por encima, así como con el desplazamiento a lo largo del circuito, será lo más efectivo, ofreciéndonos amplitud articular y no limitando el movimiento, cosa que nos haría ejecutar peor la prueba. Por descontado, decir que la manga corta en la camiseta y el pantalón corto, será lo más recomendable.

Dominadas

El uso de magnesio será muy importante, ya que el nerviosismo y el venir de la prueba del circuito, hace que nuestras manos suden y nos haga realizar un peor agarre, parte fundamental de la prueba. En este sentido, el magnesio hará que nuestro agarre sea mejor y nos permita realizar un mayor número de repeticiones.

Está permitido descansar en la prueba, pero la recomendación es que esta recuperación la utilices para recuperar el aliento y controlar la ventilación y no para recuperarte muscularmente, ya que esto se precisa complicado al tener los brazos a un nivel superior con respecto al corazón y la vascularización ser más compleja y difícil.

La ropa y calzado utilizadas en la prueba anterior (circuito de agilidad) es la más adecuada también para realizar la prueba de las dominadas, además, no tenemos tiempo de cambiarnos entre prueba y prueba.

Carrera 1.000 metros

Con la prohibición del uso de zapatillas de tacos, lo más recomendable en cuanto a la elección del calzado va a ser su peso y material de la suela. Un menor peso de la zapatilla, aumentará nuestra velocidad en carrera, así como el uso de plantillas tipo: “Lunarloon” de Niké o “Boost” de Adidas entre otras.